Ausgewogene Ernährung
Ernährung,  Diät,  Eiweißernährung

Ausgewogene Ernährung Eiweißshake

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Ausgewogene Ernährung ist nicht unwichtig, aber nicht immer umzusetzen. Ich für mich ist es seit meiner Operation wichtig, dass ich einen Eiweißshake am Tag trinke. Es ist für mich wichtig, gerade auch das ich auf meinem Eiweiß am Tag komme. Jedoch schmecken mir nicht alle, ich bin da schon kritisch mit und habe so einige durchprobiert. Doch wie findet man auch hochwertige Produkte? Ich habe mir auf bayze einige Produkte angeschaut und mich entschieden, einige kennenzulernen.

Ausgewogene Ernährung und Eiweißshake

Gerade jetzt geht es fast nicht anders und man kann sich nur auf Vergleichsportalen die Produkte anschauen, bis das Richtige dabei ist. Und ich spreche aus Erfahrung, einfach alles kaufen und dann im Schrank stellen, weil es einen nicht schmeckt, sollte nicht die Lösung sein. Und dann eine weitere Frage, welches ist den nun das richtige Produkt für einen selbst?

Die Frage, die nicht unwichtig ist, man muss sich fragen, was man genau möchte. Auf bayze finde ich auch eine gute Mengenangabe zu Eiweiß. 0,8 Gramm pro 1 kg Körpergewicht sollte als Maß genommen werden. Bei einer ausgewogenen Ernährung kommt man fast an seinen Bedarf, ich muss da mehr trinken. Mit dem Schlauchmagen/ Magenbypass geht es nicht ohne Eiweißzusatz.

Ausgewogene Ernährung

Und so schaue ich, dass ich eine Mahlzeit mit einem Eiweißshake ersetze, wobei die Menge von 250 ml für 2 Mahlzeiten reicht.
Doch die Frage, die man sich allein stellen muss, welche Kriterien sind mir wichtig und dann geht es auf die Suche. Es gibt eine große Anzahl von Produkten, ein paar möchte ich euch nicht vorenthalten und vorstellen.

RUNTIME MEAL Banane

In ein paar Sekunden schnell zubereitet und getrunken. Es braucht nicht lange einfach einen Shaker nehmen und die gewünschte Menge vom Pulver reingeben und entweder Milch oder Wasser zugeben und dann 60 Sekunden Shakern. Es geht also schnell und daher perfekt auch in einer Arbeitspause zubereiten und trinken.

Der Shake ist sättigend und macht für viele Stunden satt. Ich habe beides ausprobiert mit Wasser und Milch und mag den mit Milch lieber. Ich mache aber nur eine kleine Menge und trinke die dann langsam. Die Konsistenz kann ich selbst bestimmen, ich trinke es eher leicht cremig und trinke dann ca. 100 ml und bin damit gut satt. Es macht mich ausreichend satt und das für Stunden. Ich mag dann auch keine Zwischenmahlzeit. Das könnte ich nicht mehr essen.

Der Geschmack mit Banane ist lecker, aber ich kann den Geschmack jetzt nicht jeden Tag trinken. Er ist intensiv bananig, aber nicht unangenehm, aber etwas süß. Aber das kann auch nur mein Empfinden sein. Klumpen habe ich beim an Mischen keine, das kommt auf das Shakern an.
Das RUNTIME MEAL Banane hat hochwertige Inhaltsstoffe, die meinen Körper beim Trinken mit essenziellen Vitaminen und Mineralien versorgt.

Ich habe das RUNTIME MEAL auch als Schokolade probiert und das war dann etwas besser, das könnte ich dann öfters Trinken und werde mit meinen anderen Produkten das immer Kombinieren und mir noch andere Sorten kaufen.

Auf 100 g Pulver sind 19 g Eiweiß. 3 g Zucker und 8 g Isomaltulose.

Shape Republic Shake your Body „Mango Lassi“

Mango Lassie, darauf habe ich mich richtig gefreut. Das hört sich lecker, fruchtig und leicht an. Ein Protein Snack, der in der Zubereitung auch wieder leicht ist. Pro normaler Portion (10 g Pulver mit 300 ml Wasser/ Milch) sind das 24,8 g Protein, was schon mehr ist als die anderen 2 Pulver. 0,5 g Zucker und 1,3 g Kohlenhydrate sprechen auch dafür.

Einfach in einen Shaker geben und 60 Sekunden Shakern. Erst dachte ich das der Geschmack nichts wäre, beim Shakern war das sehr süß vom Duft. Aber es hat mich überrascht, es ist nicht so süß wie das mit der Banane. Ich konnte mich vom Geschmack trennen, so mochte ich diesen. Und cremig, so wie ich das am liebsten mag. Wenn man mit Milch den Shake macht, muss man diese Werte von Fett usw. mit einberechnen.

Das Pulver ist mit hochwertigem Protein gefüllt über 80 %, Fett und kohlenhydratarm und 100 % made in Germany. 14 Portionen kosten 19,99 Euro.

Ausgewogene Ernährung

Ausgewogene Ernährung mit Eiweißshake

Ich habe die 3 Eiweißprodukte jetzt getestet und probiert. Alle 3 Produkte sind sehr lecker und schmecken gut. Für die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen sorgt es für Abwechslung, den niemand isst jeden Tag das Gleiche. Mein absoluter Favorit ist der Mango Lassie, der schmeckt mir am besten. Nicht zu süß und fruchtig und ich habe den Shake sehr gut vertragen.

Alle 3 Produkte machen mich satt und sorgen für ein langes Sättigungsgefühl und ausreichend. Die Zubereitung dauert nicht einmal 2 Minuten, aber das geht auf der Arbeit. Man braucht nur den Shaker mit der gewünschten Menge Pulver und Wasser und schon kann man das in der Pause schnell fertig machen. Ich werde mir Mango Lassie nachkaufen, noch nie habe ich einen Shake so gerne getrunken.

Trinkt ihr einen Eiweißshake oder macht ihr nur eine ausgewogene Ernährung? Und wenn ihr Eiweißshake trinkt, welche sind das den und warum gerade diese?

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6 Kommentare

  • Ute

    Oh ja es gibt so leckere Eiweißshakes. Leider durch Corona und weniger Sport bin ich etwas davon abgekommen, mir einen Shake oder Smoothie zu machen. Du hast mich wieder daran erinnert. Danke 👍
    Lg Ute reist

  • cookingCatrin

    Finde gesunde und ausgewohne Ernährung super wichtig 🙂 Gerade Anfang des Jahres ist das auch bei uns ein sehr gefragtes Thema! Gerichte die nach Sünde schmecken, super lecker sind aber zugleich eben gesund sind und seinen Zweck erfüllen finde wir klasse – Smoothies und Shakes sind tolle Beispiele dafür!

    Liebe Grüße!,
    Team cookingCatrin
    http://www.cookingcatrin.at

  • Anja

    Liebe Julia, oh, diese Eiweiß-Shakes habe ich noch nie probiert. Ich mag es nicht so gern, wenn Lebensmittel zugesetzte Inhaltsstoffe haben – also besonders viel Eiweiß zum Beispiel. Wenn diese Shakes aber so lecker sind, sollte ich sie vielleicht doch mal probieren. Eiweiß ist ja nicht gerade ungesund…
    Herzlichen Gruß
    Anja von STADT LAND WELTentdecker

  • Stephan

    Hi Julia,
    da ich viel Sport treibe und nach dem Training immer einen Eiweißshake trinke habe ich schon einige Hersteller ausprobiert.
    Mittlerweile nutze ich auch die Shakes von RUNTIME mit Milch und bin mega zufrieden.
    Bei der Geschmacksrichtung wechsle ich häufiger durch da ich nicht dauerhaft ein und den selben Geschmack haben möchte.

    LG
    Stephan von Blindfuchs.de

  • Miriam

    Liebe Julia,
    Ich habe bisher selten nur Eiweiß-Shakes so getrunken, nur im Rahmen einer Diät (und dann sind das ja keine Eiweiß-Shakes im eigentlichen Sinne). Ich wusste gar nicht, dass es so viele verschiedene Sorten gibt. Mango Lassi mag ich sehr gerne – das kann ich mir als Eiweiß-Shake auch gut vorstellen.
    Liebe Grüße von Miriam von Nordkap nach Südkap

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